Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

luk841
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

Cześć.

Pytanie jak w temacie. Czy mogę przyjąć razem kreatynę i bcaa po treningu w jednym szejkerze?

 

I przy okazji co sądzicie o zestawie BSN Amino x + ActivLab - Creatine Powder Super?

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...-x-1010g,p.html


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

Możesz, a czykolwiek
ja, bym Bcaa z Woda podczas treningu pił, a Krete po treningu..


  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

BCAA też ma słabą rozpuszczalność ja BCAA i kreatynę miarką wsypuję do buzi i zapijam wodą ;) 

Wtedy jest pewność że wszystko masz w ,,środku'' a nie na ściankach szejkera ;) 


  • 0

KazekPB
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 15
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x1
  • Wyciskanie [kg]:110x1
  • Martwy ciąg [kg]:180x1
  • Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

Kiedy stosowałem bcaa w szejkerze sporo zostawało na dnie słaba rozpuszczalność. Najlepiej zrobić jak pisze Mateusz do buzi i przepić wodą :)


  • 0

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

 

 

 

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?
Niby, racja, ale jak wsypiesz do butelki, gdzie wcześniej, upijesz trochę, wody zakrecisz korek, i pozadnie, wymieszasz, ,, potrzepiesz butelką, - Rozpuszczaja się wiele lepiej, niż w szeykerze..
  • 0

luk841
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?
Dzieki za odpowiedzi. Czyli jedna porcja kreatyny przed treningiem i druga z bcaa po bedzie ok :)
  • 0

AgnieszkaGrzelaz
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

Nie chcę zaczynać juz nowego tematu, a czy w dni nietreningowe też biorę bcaa? kupiłam jakis czas temu

5 fit energy + bcaa,ale teraz już na poważnie biorę się za to wszystko. Doczytałam się, ze na czczo sie bierze w dni nietreningowe, to prawda?


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

Moim zdaniem bcaa tylko okołotreningowo. W DNT nie ma większego sensu.


  • 0

Whitelionn
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 116 postów
  • Pomógł: 3
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

Niczym nie szkodzi taka mieszanka. Dużo stacków masz właśnie na bazie kreatyny i bcaa. Moim zdaniem śmiało możesz walić 5g kreatyny przed i po treningu a bcaa 1g na 10 kg masy ciała, podzielona dawka przed i po treningu.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

Kiedy stosowałem bcaa w szejkerze sporo zostawało na dnie słaba rozpuszczalność.

Wszystko zależy od producenta - osobiście zawsze wybieram BCAA gdzie nie ma problemu z rozpuszczalnością i nie występuje osad. Co do pytania z tematu, proponuję iść za radą Haroldka czyli BCAA okołotreningowo, a kreatynę przed i po treningu.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

Wszystko zależy od producenta - osobiście zawsze wybieram BCAA gdzie nie ma problemu z rozpuszczalnością i nie występuje osad. Co do pytania z tematu, proponuję iść za radą Haroldka czyli BCAA okołotreningowo, a kreatynę przed i po treningu.

Rozpuszczalność nie wiem czy jest dobrym wyznacznikiem. Leucyna nigdy się dobrze nie rozpuści.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

Raczej jest, przykładem może być czysta Leucyna z firmy MAN czy wiele popularnych odżywek aminokwasowych typu Amino X czy Aminolift które rozpuszczają się aniżeli jedno z najpopularniejszych BCAA w Polsce ;) Kwestia jakości wykonania produktu.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

Ciekawe. Może o rozdrobnienie chodzi? Z drugiej strony nigdy nie wiadomo co jest w puszce XD

 

A przez przypadek nie chodzi Ci o tą fermentowaną leucynę MAN ? Może sam kiedyś spróbuje ;)


  • 0

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

Pytanie do luk841 - aktualnie masz zamiar robić masę, czy redukcję ?

 

Bo jeśli masę, to BCAA są Ci do niczego nie potrzebne, za to jeśli redukcję, to są bardzo potrzebne.


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

luk841
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?
Jestem na redukcji od 4 miesięcy. Spadlem 10 kg. Chcialbym teraz nabrac wiecej siły i pare cm w klacie i rękach :)
  • 0

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

Przede wszystkim aby budować masę musiałbyś wejść na dodatni bilans kaloryczny.

Dlaczego chcesz nabrać centymetrów tylko w klacie i rękach ? Trenuj całe ciało, czyli nogi, plecy, klatkę, barki, triceps, przedramiona i brzuch - ze szczególnym naciskiem na nogi i plecy.


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

luk841
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?
Trenuje FBW wiec luzik ale w tych miescach mi brakuje :)
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i BCAA - czy wolno to mieszać?

Ciekawe. Może o rozdrobnienie chodzi? Z drugiej strony nigdy nie wiadomo co jest w puszce XD

 

A przez przypadek nie chodzi Ci o tą fermentowaną leucynę MAN ? Może sam kiedyś spróbuje ;)

 

Bardzo możliwe, że kwestia rozpuszczalności leży po stronie rozdrobnienia i to właśnie ona wpływa na ostateczną formę preparatu. Co do produktu firmy MAN, tak to chodzi o tę leucynę i szczerze powiedziawszy polecam. Stosowałem na masówce i byłem bardzo zadowolony.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024