17 odpowiedzi w tym temacie

[luk841]

Cześć.

Pytanie jak w temacie. Czy mogę przyjąć razem kreatynę i bcaa po treningu w jednym szejkerze?

 

I przy okazji co sądzicie o zestawie BSN Amino x + ActivLab - Creatine Powder Super?

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...-x-1010g,p.html

[Haroldek48]

Możesz, a czykolwiek
ja, bym Bcaa z Woda podczas treningu pił, a Krete po treningu..

[Mateusz95]

BCAA też ma słabą rozpuszczalność ja BCAA i kreatynę miarką wsypuję do buzi i zapijam wodą  

Wtedy jest pewność że wszystko masz w ,,środku'' a nie na ściankach szejkera  

[KazekPB]

Kiedy stosowałem bcaa w szejkerze sporo zostawało na dnie słaba rozpuszczalność. Najlepiej zrobić jak pisze Mateusz do buzi i przepić wodą

[Haroldek48]

Niby, racja, ale jak wsypiesz do butelki, gdzie wcześniej, upijesz trochę, wody zakrecisz korek, i pozadnie, wymieszasz, ,, potrzepiesz butelką, - Rozpuszczaja się wiele lepiej, niż w szeykerze..

[luk841]

Dzieki za odpowiedzi. Czyli jedna porcja kreatyny przed treningiem i druga z bcaa po bedzie ok

[AgnieszkaGrzelaz]

Nie chcę zaczynać juz nowego tematu, a czy w dni nietreningowe też biorę bcaa? kupiłam jakis czas temu

5 fit energy + bcaa,ale teraz już na poważnie biorę się za to wszystko. Doczytałam się, ze na czczo sie bierze w dni nietreningowe, to prawda?

[faluś]

Moim zdaniem bcaa tylko okołotreningowo. W DNT nie ma większego sensu.

[Whitelionn]

Niczym nie szkodzi taka mieszanka. Dużo stacków masz właśnie na bazie kreatyny i bcaa. Moim zdaniem śmiało możesz walić 5g kreatyny przed i po treningu a bcaa 1g na 10 kg masy ciała, podzielona dawka przed i po treningu.

[Abetalipoproteinemia]

Kiedy stosowałem bcaa w szejkerze sporo zostawało na dnie słaba rozpuszczalność.

Wszystko zależy od producenta - osobiście zawsze wybieram BCAA gdzie nie ma problemu z rozpuszczalnością i nie występuje osad. Co do pytania z tematu, proponuję iść za radą Haroldka czyli BCAA okołotreningowo, a kreatynę przed i po treningu.

[faluś]

Wszystko zależy od producenta - osobiście zawsze wybieram BCAA gdzie nie ma problemu z rozpuszczalnością i nie występuje osad. Co do pytania z tematu, proponuję iść za radą Haroldka czyli BCAA okołotreningowo, a kreatynę przed i po treningu.

Rozpuszczalność nie wiem czy jest dobrym wyznacznikiem. Leucyna nigdy się dobrze nie rozpuści.

[Abetalipoproteinemia]

Raczej jest, przykładem może być czysta Leucyna z firmy MAN czy wiele popularnych odżywek aminokwasowych typu Amino X czy Aminolift które rozpuszczają się aniżeli jedno z najpopularniejszych BCAA w Polsce Kwestia jakości wykonania produktu.

[faluś]

Ciekawe. Może o rozdrobnienie chodzi? Z drugiej strony nigdy nie wiadomo co jest w puszce XD

 

A przez przypadek nie chodzi Ci o tą fermentowaną leucynę MAN ? Może sam kiedyś spróbuje

[RychuP]

Pytanie do luk841 - aktualnie masz zamiar robić masę, czy redukcję ?

 

Bo jeśli masę, to BCAA są Ci do niczego nie potrzebne, za to jeśli redukcję, to są bardzo potrzebne.

[luk841]

Jestem na redukcji od 4 miesięcy. Spadlem 10 kg. Chcialbym teraz nabrac wiecej siły i pare cm w klacie i rękach

[RychuP]

Przede wszystkim aby budować masę musiałbyś wejść na dodatni bilans kaloryczny.

Dlaczego chcesz nabrać centymetrów tylko w klacie i rękach ? Trenuj całe ciało, czyli nogi, plecy, klatkę, barki, triceps, przedramiona i brzuch - ze szczególnym naciskiem na nogi i plecy.

[luk841]

Trenuje FBW wiec luzik ale w tych miescach mi brakuje

[Abetalipoproteinemia]

Ciekawe. Może o rozdrobnienie chodzi? Z drugiej strony nigdy nie wiadomo co jest w puszce XD

 

A przez przypadek nie chodzi Ci o tą fermentowaną leucynę MAN ? Może sam kiedyś spróbuje

 

Bardzo możliwe, że kwestia rozpuszczalności leży po stronie rozdrobnienia i to właśnie ona wpływa na ostateczną formę preparatu. Co do produktu firmy MAN, tak to chodzi o tę leucynę i szczerze powiedziawszy polecam. Stosowałem na masówce i byłem bardzo zadowolony.