Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie od odstępy czasowe pomiędzy posiłkami


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Dżunior91
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytanie od odstępy czasowe pomiędzy posiłkami
Pytanie dotyczące czasu od posiłku do posiłku .
Witam ! Wstaje rano o 7. Od razu pije proteiny, sniadanie jem 7:30 pozniej o 13 polowe lunch-u w pracy i o 15 druga . Trening zaczynam ok 17:30 . Wracam 19:30 wrzucam sobie yogurt naruralny z otrębami miodem i bananem . Ok 20 musze wypić proteiny i tutaj nasówa sie moje pytanie ile po proteinach mam odczekać aby zjeść pełnowartościowy obiad ? Czy moge go od razu wrzucić .
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie od odstępy czasowe pomiędzy posiłkami
Niema znaczenia, proteiny możesz nawet, do obiadu wypić jak dasz radę, jako uzupełnienie posiłku..
co, innego gdyby chodzilo o aminokwasy, te należy na pusty żołądek przyjmować..
  • 1

filipka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie od odstępy czasowe pomiędzy posiłkami

A czy nie ma u Ciebie zbyt długiej przerwy między śniadaniem a lunchem? Wydaje mi się, że te kilka godzin to dość długo by organizm wytrzymał jedynie na śniadaniu. Ja się odchudzam i może to jest całkowicie inaczej, ale u mnie miedzy tymi godzinami pojawia się jeszcze jeden posiłek. Nawet jak rozkładam posiłki z diety, którą dostałam przy zakupie spalacza tłuszczu www.trizer.pl to są one w mniejszych odstępach czasowych.


  • 1

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie od odstępy czasowe pomiędzy posiłkami

Najlepiej jeść tak by nie odczuwać nadmiernego głodu (czyt. ssania w żołądku) i jednoczesnie nie obżerać się do nieprzyzwoitość, że możemy ledwo chodzić :). Głodówka i przejedzenie to dwa najczęstsze błędy w trakcie diety.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Dżunior91
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie od odstępy czasowe pomiędzy posiłkami
Dzieki chłopaki . Pomogliście . A co do ssania to daje rade . Zapomniałem napisać ze przed lunch -em wchodzi jeszcze yogurt (fat free) i bez zbędnych słodzików
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie od odstępy czasowe pomiędzy posiłkami

Dzieki chłopaki . Pomogliście . A co do ssania to daje rade . Zapomniałem napisać ze przed lunch -em wchodzi jeszcze yogurt (fat free) i bez zbędnych słodzików

Lepiej zamienić na kefir, który nie dość że ma więcej białka to jest o wiele bardziej sycący ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024