2 odpowiedzi w tym temacie

[giddy]

Czesc.
Czy sama dieta i ćwiczeniem jedynie na rowerze stacjonarnym mogę zbudować ogólnie lepsza sylwetkę?
Mam 183cm i waze 85kg.
Nie jestem szczególnie gruby ale po ściągnięciu koszulki nie wyglądam dobrze.
Mam siedząca prace. I aktualnie przez problemy żeładkowe moje jedzenie to jakas kpina. Sadze ze nie przekraczam nigdy 2tys kalorii chyba ze zjem jakies czipsy itd.

Wracając do pytania, czy rowerek wystarczy czy musiałbym robic dodatkowo jakies ćwiczenia typu pompki, brzuski?
Niestety mnie mam dostępu do siłowni żadnej.

[KazekPB]

z rowerkiem co najwyżej spalisz tłuszcz o nabraniu jakichkolwiek dodatkowych mięśni nie ma tutaj mowy

[Abetalipoproteinemia]

z rowerkiem co najwyżej spalisz tłuszcz o nabraniu jakichkolwiek dodatkowych mięśni nie ma tutaj mowy

Istnieje szasna na lepsze podkreślenie mięśni kończyn dolnych, ale też dzięki jeździe w różnych pozycjach i ustawieniach stopy. Niemniej jednak jak wspomniał Kazek - nie rozbudujesz swojego gorsetu mięśniowego.