30 odpowiedzi w tym temacie

[budo_silver]

Nie wiem jak wam się udaje wcisnąć 5 posiłków, ja zazwyczaj po 3/dzień czuję się najedzony...

Rozbij swój każdy posiłek na połowę i jedz częściej, to będziesz ich miał aż 6. :wink:

[budo_jet]

Co do jajek, to żółtka są bogate w witaminy A i D, nienasycone kwasy tłuszczowe. Często mówi się o ograniczeniu w spożywaniu jajek ze względu na dużą ilość cholesterolu zawartego w żółtku, jednak dotyczy to osób nieaktywnych fizycznie. Zawarte w żółtku nienasycone kwasy tłuszczowe obniżają z drugiej strony poziom cholesterolu w organizmie, więc nawet przy spożywaniu większej ilości jajek, i tym bardziej przy aktywnym życiu, nie ma ryzyka wzrostu poziomu cholesterolu. Więc szamać jajka. :wink:

[budo_tau]

Do tego spozywanie cholesterolu ma bardzo maly wplyw na poziom cholesterolu w organizmie - na niego glownie wplywa jedzenie tluszczy nasyconych.

Przeprowadzono wiele badan i jedzenie 15 jajek tygodniowo nie mialo zadnego wplywu na poziom cholesterolu czy zdrowie uklady sercowo-naczyniowego.

[budo_jet]

+ zapomniałem o witaminie B6.

[budo_novocaine]

nie zapominajmy do tego, ze testosteron powstaje wlasnie z cholesterolu

[budo_tw.dziki]

Rozwaliły mnie te napisy na produktach.

A z liczbą posiłków to jest jeszcze taki problem, że trzeba sobie zostawić trochę czasu przed treningiem, coby z pełnym brzuchem nie ćwiczyć.

[budo_poncho]

Wracając do jajek i cholesterolu. Zrobiłem wczoraj badanie krwi.



Jem ponad 20 jajek tygodniowo.

[budo_perun srogi]

o wlasnie, a takie badanie to platne czy mozna za skeirowaniem od rodzinnego? sobie bym sprawdzil ile mam tescia hdl ldl i tak dalej

[budo_poncho]

Za to badanie powyżej i morfologię zapłaciłem 47zł, ale jeśli namówisz rodzinnego, żeby Ci wypisał skierowanie, to zrobią za darmo. Nie miałem czasu teraz się umawiać na wizytę, więc poszedłem prywatnie. Kiedyś udało mi się namówić lekarza na skierowanie, ale bez badania poziomu testosteronu.

[budo_novocaine]

lol. skad oni wzieli to ryzyko 2.9/5? przy takim poziomie triglicerydow i HDL, calkowitym 195 nie ma sie co martwic.

jak co roku, jak bede w polsce to sobie zrobie. sie zastanawiam, co jeszcze mozna sobie przebadac mysle nad Vit D, bo biore od pol roku.

przy czym moje wyniki tak dobre nie beda, bo sie nie trzymam mojej planowanej diety

[budo_poncho]

lol. skad oni wzieli to ryzyko 2.9/5? przy takim poziomie triglicerydow i HDL, calkowitym 195 nie ma sie co martwic.

Ja to rozumiem tak, że martwić się można, kiedy "ryzyko" będzie większe niż 5, więc wydaje mi się, że wyniki są dobre. Jedynie w morfologii wyszło mi MCV i MCH za duże o 2 jednostki.

Chociaż dzisiaj zwątpiłem w tą przychodnię, kiedy przed wejściem na ich teren zobaczyłem zwłoki przykryte folią i policjanta spisującego protokół. Nie wiem, czy był ich pacjentem (obok są 2 sklepy i hurtownia), ale trochę tak głupio omijać trupa przed wejściem do przychodni.