2 odpowiedzi w tym temacie

[Amp]

Witam,
Zaczynam lekką pracę nad sylwetką a moim głównym celem jest spalenie tłuszczu z ud. A dokładnie z wewnętrznej ich części.
Jakie byście polecili ćwiczenia?
Dostępny rower treningowy, sztanga, hantle, ławka treningowa.
Pozdrawiam, Amp

[KazekPB]

Postawą w redukcji masy ciała jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym treningi możesz wykonywać 3x w tygodniu FBW rowerek może być 20minut po treningu siłowym jako forma cardio i nie da się spalić tłuszczu tylko z ud spalasz z całego ciała

[Maksym Riznyk]

Chyba nie ma nic lepszego niż przysiady ze sztangą, jest to ćwiczenie 

 

uniwersalne i za wiele nie nawymyślasz. 

 

Jeżeli jest możliwość to maszyna na przywodziciele, przysiady sumo.