na dniach zaczynam swoją przygodę z siłownią potrzebuje kilku porad na początek i odpowiedniego treningu dla mnie.
Jestem 16 letnim chłopakiem o wzroście 180 i wadze 70kg.
Najlepiej jeżeli trening byłby 4 razy w tygodniu.
Z góry dzięki

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik Hubertosik edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik Hubertosik edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Zostaw na początek te 2 zestawy.
W jeden dzień pleców daj wiosłowanie sztangą bądź hantlem, a w drugi daj podciąganie na drążku nachwytem.
I pamiętaj o kolejności: Nogi, Plecy,Klatka,Barki,Triceps,Biceps
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
siłownia i trening |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
odpowiedni cykl dla mnie |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Arnold Schwarzenegger - Trening |
Filmy |
|
![]()
|
||
Od czego zacząć sezon treningowy? |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Treningi BJJ dla studentów w Warszawie |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu