Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ilosc posilkow


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Koko222
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 523 postów
  • Pomógł: 3
26
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ilosc posilkow
Wiem ze nalezy jesc 4-6 posilkow dziennie. Ale chcialbym sie dowiedziec co sie dzieje gdy np jemy 7-8 mniejszych czy to zle? Jak to wplywa na organizm? Czy gorsze sa efekty?
  • 0

KazekPB
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 15
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x1
  • Wyciskanie [kg]:110x1
  • Martwy ciąg [kg]:180x1
  • Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilosc posilkow

nie ma znaczenia ile posiłków zjesz 3/5 czy 8 jedź tak abyś nie czuł głodu między posiłkami i trzymał na odpowiednim poziomie kalorie w zależności od celu.


  • 0

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

 

 

 

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilosc posilkow

Generalnie chodzi o metabolizm, jego podkręceniu 

 

i przede wszystkim hormon stresu Kortyzol. Wszystko zależy od osoby, ktoś ma dobrą psychikę 

 

i może jeść te 3 razy a inna osoba z kolei musi jeść 5 razy żeby nie stresować się b o wtedy wydziela się

 

właśnie ten hormon, który blokuje działanie hormonu wzrostu. 

 

Dl atego ważne jest dobrać taką dietę przy której nie męczysz się. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilosc posilkow

Przede wszystkim jest to sprawa wielce osobista - dla jednych wystarczą raptem 3 posiłki, innym co najmniej 6 by poczuć w pełni nasycenie. Ja kieruje się w dużej mierze tym co podpowiada mi organizm. Głód to najlepszy wyznacznik na dostarczenie organizmowi odpowiedniej porcji pożywienia. Dlatego staram się nigdy nie dopuszczać do uczucia pustki i "ssania" tylko profilaktycznie wolę co jakiś czas coś zjeść.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024