Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta redukcyjna do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

ShuTT
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta redukcyjna do oceny

Cześć wszystkim!

Od końca marca przechodzę na redukcję po sezonie masowym.

Podstawowe info:

Wiek: 18l

Waga: 82kg

Wzrost: 180cm

Biceps: 40

Zakładany plan treningowy FBW 3x na tydz. 15 min rowerku przed + 15 minut rowerku po treningu.

2 dni w tygodniu brzuch, naprzemiennie deska i allahy.

 

130bf256b202ceaf81970e1e8346e4be.png

 

A więc co sądzicie? Założenia dobre?


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redukcyjna do oceny

Dietka wygląda naprawdę ok. jedynie 5 i 6 posiłek zamieniłbym miejscami, a wtedy w ostatnim zmniejszyłbym ilość tłuszczu. Poza tym jest spoko i pamiętaj by jak najczęściej modyfikować posiłki żeby organizm nie odczuł monotonii. 


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


ShuTT
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redukcyjna do oceny

Ten 6 posiłek to jest po treningu czyli tuż przed 4 posiłkiem, a 5 jest tuż przed snem :) Dziwny rozkład na obrazku ponieważ nie mogłem zamienić miejscami :)


Użytkownik ShuTT edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redukcyjna do oceny

W takim razie wszystko wygląda ok, nic tylko działać ! :)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024