7 odpowiedzi w tym temacie

[kuba3118]

Witam

 

Mam zamiar pomoc mojej mamie w schudnieciu. Mam tylko jedno pytanie czy jestem w dobrym kierunku.

 

Informacje: 39 lat, 158 cm 68 kg

 

Kalkulator pokazuje mi zapotrzebowani kcal aby schudnac wynosi 1682 kcal. BIALKO =64g, WEGLE =232g  TLUSZCZE=57 g.

 

Tutaj jest mniej wiecej dieta ktora zrobilem " [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] "

 

Czy taka dieta pomoze w schudnieciu ?

 

Problemem jest tez to ze zapotrzebowanie wynosi 64 g bialka a w planie uzbieralo sie az 130 bialka, czy jest to jakis problem ? (jezeli tak to prosze o pomoc w zmianie diety)

 

(Godziny jedzenia sa przypadkowe. Surowek nie dodawalem do planu ale na talerzu oczywiscie beda)

 

Mysle nad cardio (rowerek) okolo 20-30 min 3 razy w tygodniu.

Cel -----> schudnac okolo 8 kg w ciagu kilku miesiecy

Użytkownik kuba3118 edytował ten post Ponad rok temu

[Olosek]

Dieta wygląda w porządku, trochę mało posiłków, ale jeśli mówisz, że czasowo przypadkiem dałeś to okey  

[kuba3118]

Olosek, dnia 14 Marz 2016 - 19:17, napisał:

Dieta wygląda w porządku, trochę mało posiłków, ale jeśli mówisz, że czasowo przypadkiem dałeś to okey

To super a jak z cardio myslisz ze wystarczy tyle ile napisalem ?

[Abetalipoproteinemia]

kuba3118, dnia 14 Marz 2016 - 19:52, napisał:

To super a jak z cardio myslisz ze wystarczy tyle ile napisalem ?

Jak dla mnie jak najbardziej będzie ok. jestem zwolennikiem spokojnej i wydłużonej w czasie redukcji aniżeli gwałtownego odchudzania.

[arni99]

co to za apka/program do wyliczania ile BWT ma posiłek?    (załączony obrazek diety)

[Abetalipoproteinemia]

Na przyszłość radzę skorzystać z darmowego kalkulatora BMR, który znajdziesz na stronie naszego portalu .

[kuba3118]

marikoz, dnia 15 Marz 2016 - 20:33, napisał:

Jak dla mnie wygląda to wszystko dobrze. Ważne, żeby mama trzymała dietę. Myślałeś może o jakichś spalaczach tłuszczu dla mamy? Ja biorę http://www.trizer.pl i bardzo sobie go chwalę. Po miesiącu stosowania udało mi się stracić dwa kilogramy. Kilka znajomych z mojego grona też go przyjmuję, jest jak najbardziej odpowiedni dla kobiety. Myślę, że Twoja mama byłaby zadowolona z tak pozytywnych efektów podczas próby walki z dodatkowymi kilogramami. Ważne by miała w Tobie oparcie, byś ją motywował do ćwiczeń i wspierał podczas diety.

Dzieki za rady, mama radzi sobie swietnie juz wazy okolo 4 kilo mniej wiec jak narazie nie ma co kupywac zadnych spalaczy 

 

arni99, dnia 22 Marz 2016 - 20:05, napisał:

co to za apka/program do wyliczania ile BWT ma posiłek?    (załączony obrazek diety)

Ta tabelke masz na stronie, robisz konto, logujesz sie, potwierdzasz emaila po zalogowaniu na tej stronce i klikasz na gorze po lewej stronie swoje imie. Nastepnie klikasz "moj dziennik" a nastepnie na dole masz czerwony kwadracik gdzie pisze "dziennik zywieniowy" klikasz "dodaj wpis" i zaczynasz wpisywac godzine, posilki, ilosc itd...W razie czego pisz smialo

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

Ja natomiast proponuję skorzystać z planów dietetycznych i treningowych portalu Fabryka Siły gdzie nasi eksperci z pewnością sprostają najbardziej wygórowanym oczekiwaniom . Cena jest na tyle niska, że warto spróbować by wiedzieć czy rzeczywiście mamy najlepsze plany w sieci .