Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomysł na brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

PirchHD
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 136 postów
  • Pomógł: 1
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
  • Wzrost [cm]:179
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Pomysł na brzuch

Mam pomysł by zrobić trening tylko na brzuch w jednym dniu z moim FBW 4 dniowym ale jesli będe mieć ten 1 dzień samego brzucha to zmienie na 3 dniowy. I oto moje pytanie czy to dobry pomysł by osobnym dniu robić brzuch (chodzi o klate i kaloryfer). Bo jeśli to dobry pomysł to wytworze sobie trening w którym będzie sam brzuch.  jeśli nie rozumiesz to rozpisze:

poniedziałek WOLNE

wtorek FBW

środa WOLNE

czwartek FBW

piatek WOLNE

sobota FBW

niedziela TRENING BRZUCHA

 

dziekuje pozdrawiam


  • 0

KazekPB
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 15
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x1
  • Wyciskanie [kg]:110x1
  • Martwy ciąg [kg]:180x1
  • Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomysł na brzuch

po co trenować sam brzuch lepiej 2x w tygodniu po 2 ćwiczenia 3/4 serie 15/20 powtórzeń jeśli chcesz kratę to dieta musi być dopięta w 100% wtedy się zjawi :)


  • 0

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

 

 

 

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomysł na brzuch
Dokładnie, brzuch dorzuć do jakiegoś treningu,ale musisz pamiętać ze widoczność mięśni brzucha zależy głównie od diety :)
  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


PirchHD
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 136 postów
  • Pomógł: 1
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
  • Wzrost [cm]:179
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomysł na brzuch

tak wiem właśnie mam już delikatny kaloryfer po 2 miesiacach wiec się troche napaliłem dobra to nie bede robić osobny cykl na brzuch


  • 0

Koko222
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 523 postów
  • Pomógł: 3
26
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomysł na brzuch
Na temat cwiczen brzucha jest baardzo duzo roznych zdan jedni mowia ze 1-2 razy w tygodniu wystarczy drudzy zas ze 3-4 a sa tacy co mowia ze nawet codziennie... sa tez tacy co uwazaja ze trening brzucha jest zbedny i to jest ta najgorsza wizja. Moim zdaniem aby miec dobrze rozwiniety brzuch to 2 razy w tygodniu to takie minimum no i oczywiscie dieta :) pamietaj ze przy bieganiu interwalow czy na basenie tez bardzo fajnie pracuje brzuch :) wiec mozesz 2 razy w tygodniu trening brzucha i dorzucic do tego interwaly lub basen i powinno byc dobrze ;) sprobuj raz tak raz tak i sam bedziesz wiedzial co dla ciebie najlepsze :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024