Witam. Przećwiczyłem już trochę trening FBW. Okres ten trwał równe pół roku (do niedawna były jeszcze efekty, dlatego tak długo). Przed FBW ćwiczyłem zmiksowane plany treningowe przez około roku. Zakładam ten temat z pytaniem do was: Jaki trening po FBW? Mam 15 lat, 78kg, 180cm, ogólny staż to około 2 lata z przerwami.
Jaki trening po FBW
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Damix
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :38
- Wyciskanie [kg]:80
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Jaki trening po FBW
KazekPB
-
- Użytkownik
-
- 349 postów
- Pomógł: 15
34
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:118
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:140x1
- Wyciskanie [kg]:110x1
- Martwy ciąg [kg]:180x1
- Waga [kg]:98kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki trening po FBW
góra/dół lub przód/tył trening 3 lub 4x w tygodniu
"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"
Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Damix
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :38
- Wyciskanie [kg]:80
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki trening po FBW
Za dużo się nie dowiedziałem. Moje kolejne pytanie: Czy dobrym pomysłem jest trening SPLIT, lub jakiś inny typu pn - klata, śr... itd. po tym FBW?
Użytkownik Damix edytował ten post Ponad rok temu
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki trening po FBW
Split jest okej , po nim jakiś push pull ,, góra /dół jak ktoś woli.
Osobiście wpierw wypróbowałbym split.
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Damix
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :38
- Wyciskanie [kg]:80
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki trening po FBW
Dziękuję za udzielenie odpowiedzi. Biorę się za split. 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dlaczego warto schłodzić się po treningu? |
Treningi |
|
|
||
Suplementacja do treningu na mase |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Białko, jakie najlepsze ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
wakacyjne treningi w lodzi |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Chińska szabla treningowa |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak dopasowac sobie ilosc cwiczen i pow.- Ponad rok temu
-
Słaby brzuch
- Ponad rok temu
-
Wystające łopatki a basen
- Ponad rok temu
-
Początek - proszę o porady.
- Ponad rok temu
-
Od czego wystartować?
- Ponad rok temu
-
Trening na podwórku
- Ponad rok temu
-
Split dwa push and pull do oceny
- Ponad rok temu
-
Kiedy redukcja a kiedy masa?
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Push & Pull + Legs - co zmienić / co poprawić ?
- Ponad rok temu
