1 odpowiedź w tym temacie

[Chomic]

Witam
Mam blisko 18 lat. Może zacznę od tego, że od zawsze miałem nadwagę. Ze sportem także nie miałem dużo wspólnego. W ostatnim roku waga i spadła znacznie ze względu na szybki wzrost, jednak jak wiadomo nie ma tak łatwo i zaczęłem znowu przybierać na wadze. Postanowiłem to zmienić, ponieważ krótko mówiąc wstydzę się siebie. Nie mam jakiejś ogromnej nadwagi jednak ogromną skłonność do odkładania tłuszczu w okolicach klatki no i także brzucha. Pomimo wagi 73 kg i wzrostu ok 178 cm mam ciało typowego 40 latka... 
A więc do meritum - proszę o rady odnośnie ćwiczeń. Co i jak ćwiczyć, żeby pozbyć się tłuszczu głównie z klatki, ale także dla ogólnej ogólnego rozwoju. Od razu mówię, że w moim wypadku odpada siłownia, ponieważ daleko i drogo... Próbowałem już pompek, ale z miernym skutkiem, może to wina złego podejścia do ćwiczeń...
Dzięki z góry za odpowiedź i pomoc

Użytkownik Chomic edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Ja myślę, że to jest jednak kwestia podejścia do treningów. 

 

Jeżeli nie masz problemów zdrowotnych, które mogą powodować nabieranie wagi to problem polega w

 

nadmiernym jedzeniu. Musisz po prostu dokonać zmian w jadłospisie.

 

trening, nie masz siłowni to w takim razie Street Workout - ale przy tym będziesz musiał wykonywać właśnie 

 

te same pompki, podciągania.