Cześć mam problem z mobilnością stawu skokowego i nie wiem czy robić przysiad normalnie tyle ile mogę poprawnie go zrobić czy, podstawić sobie "obcasy" i robić pełen zakres?
Czy robić przysiady?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy robić przysiady?
Uważam, że praca w niepełnym zakresie ruchu mija się po prostu z celem. Mięsień nie wykona pełnej aktywności, przez co nasze włókna nie dostaną odpowiedniej ilości pobudzenia. Co więcej, wzmacnianie w skróconym zakresie ruchu może spowodować jego stopniową utratę ze względu na wyrobienie nowego nawyku czyli pracy w ograniczonym sektorze.
Podsumowując - lepiej ćwiczyć w pełnym zakresie z podkładkami.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
EnderO
-
- Użytkownik
-
- 25 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy robić przysiady?
Dzięki za odpowiedź 
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zmiana na spilt
- Ponad rok temu
-
Ocena planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Może być ten plan na redukcje ?
- Ponad rok temu
-
Spalenie zbędnego tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Środek klatki- Ponad rok temu
-
Split na Fbw, 5 dni na 3 dni.- Ponad rok temu
-
Poprawa kondycji i nie tylko - Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
3 dniowy split do oceny.
- Ponad rok temu
-
Zbyt szerokie biodra
- Ponad rok temu
-
Jak to z tymi łapami?
- Ponad rok temu
