20 odpowiedzi w tym temacie

[KABUKIMONO83]

Witam. Rozpoczynam z początkiem marca cykl na rzeźbę. Zastanawiam się nad kupnem EAAnabol Xplode Olimpu lub 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].

Białko do uzupełnienia diety. Brane po treningu. A bcaa do ochrony mięśni.

Co waszym zdaniem będzie najlepszym rozwiązaniem? Co lepiej mnie wspomoże podczas cyklu?

[Mateusz95]

Moim zdaniem lepiej kupić białko i te bcaa  

Dzisiaj użyłem próbki tego białka smak jogurtowy z wodą oczywiście i jest bardzo dobre, rozpuszczalność też super zero piany.

Więc mogę śmiało polecić  

 

Ale wiesz że podstawa przy redukcji to odpowiednia dieta i trening aerobowy ? 

[KABUKIMONO83]

Tak wiem:) Dieta jest. Nad planem treningowym jeszcze pracuje. Zastanawia mnie tylko czy jest sens kupowania białka które i tak dostarczę z posiłków... Czy zrobi mi różnice jeśli je będę brał. Czy nie lepiej pozostać przy dobrych(podobno) aminokwasach jakimi są EAAnabol Xplode Olimpu

[Mateusz95]

Decyzja należy do ciebie ja bym wziął ten izolat i bcaa tam jest w komplecie więc bez zastanowienia. 

W sumie w samym izolacie jest sporo aminokwasów  

[KABUKIMONO83]

W sumie masz rację Będzie wtedy lepsze zabezpieczenia mięśni. Dzięki za rady:)

Pozdrawiam:)

[Emilio]

Co do bialka jasne ze najwaznieksze jest te ktore bedziesz spozywal z pokarmu , natomiast izolat swietnie sie sprawdza po treningu silowym a przed Cardio.

[Abetalipoproteinemia]

Cóż ekonomiczniej wychodzi zakup Izolatu wraz BCAA i tę opcję raczej bym wybrał na Twoim miejscu. Wspomniane amino z Olimpu (EAA) próbowałem kilkukrotnie i przyznam szczerze, że produkt jest nieco przeceniany. Oczywiście to tylko moje prywatne zdane .

[KABUKIMONO83]

Wiec biorę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Dorzucę do tego thermo speed extrema. Białeczko spożywać będę jednorazowo każdego dnia. W dzień treningowy od razu po siłowni z carbo. W dnt po przebudzeniu. Bcaa 8:1:1 tylko w dt przed i po treningu. Jakie dawki byście polecili? Ważę 79 kg, 33 lata, 180 cm, 4 razy w tyg siłka. Treningi po 1,5 h. Po nich 2 razy w tyg tabata, 2 razy(w inne dni) cardio.

[KABUKIMONO83]

Co do bialka jasne ze najwaznieksze jest te ktore bedziesz spozywal z pokarmu , natomiast izolat swietnie sie sprawdza po treningu silowym a przed Cardio.

Białeczko brać po siłce a przed cardio a po nim? kolejną porcje?

[Mateusz95]

BCAA 1g na kg masy Ciała więc daj po 10g przed treningiem, a jak dajesz po treningu izolat z carbo to moim zdaniem BCAA nie dawaj już  

[Abetalipoproteinemia]

Ja BCAA stosuję 1,5 porcji w czasie treningu i 0,5 porcji potreningowo. W dni wolne jedynie pojedyncza porcja rano na czczo. Białko przed cardio ? szczerze nie stosowałem, ale wątpię by szejk białkowy był dobrą opcją przed wspomnianym bieganiem.

[KABUKIMONO83]

Dzięki za pomoc:) Co do  "Białka przed cardio" to też się zdziwiłem trochę. To à propos wypowiedzi Emilio. 

[Mateusz95]

Przed cardio możesz dać BCAA a po siłowym białko z jakimiś węglami np. bananem, rodzynkami czy żelkami  

[Abetalipoproteinemia]

Niemniej jednak najważniejsze by po treningu zjeść solidną i dobrze skomponowaną miskę. Żadne suplementy nie zastąpią tego co dostarcza nam jedzenie .

[KABUKIMONO83]

Tak wiem. Pełnowartościowy posiłek to podstawa:) 

[Mateusz95]

Ale możesz śmiało białeczko z jakimiś węglami po treningu i do godzinki pełnowartościowy posiłek jak wrócisz z siłki  

[Abetalipoproteinemia]

Białeczko bezpośrednio po treningu jak najbardziej. Nie ma jak dobra nagroda po niezwykle ciężkim treningu .

[KABUKIMONO83]

Tak właśnie robię W diecie unikając cukrów prostych taki białeczko po ciężkim treningu to faktycznie nagroda:) 

[Mateusz95]

Dokładnie nagroda za ciężki trening się należy  

[Abetalipoproteinemia]

Czekamy w takim razie na informacje jak wrażenia po stosowaniu tego białeczka