![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Dziennik 'Koko222' :D
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Śniadanie - owsianka + owoc + wiorki kokosowe + trochę serka wiejskiego
Szkoła - 4-6 kromek chleba pełnoziarnistego + mięso/ryba/ser
Obiad - ryż/kasza + mięso
Posiłek potreningowy - 2-3 jajka, 50g twarogu półtłustego + owoc + płatki słodkie/ mięso + kasza + żelki
Kolacja - serek wiejski + 2-3 kromki/ jajecznica na maśle+ 2-3 kromki
Napisalem to co jest najczesciej ale roznie to bywa
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Obecnie trenuje FBW
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
Wrzuć jakieś zdjęcia !
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dziennik treningowy na se hazel |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Wywiad z Pawłem Nastulą (Dziennik/Onet) |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Motodziennik: Sekrety Swifta |
Motoryzacja |
|
![]()
|
||
Motodziennik: Samochody, które latają |
Motoryzacja |
|
![]()
|
||
Motodziennik: Powrót terenowego Lambo |
Motoryzacja |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
DT Mementor "Od zera do Gangstera"
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy by V.
- Ponad rok temu
-
"Nowy rok, nowe cele" - Dziennik Kapello :)
- Ponad rok temu
-
Tomorrow is today...
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
HajimeIppo DT - Crossfit ,cel funkcjonalna masa :)
- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy "Od 0 do Pakera"
- Ponad rok temu
-
Kalistenika
- Ponad rok temu
-
Mój motywator do działania.
- Ponad rok temu
-
DT Grubasa
- Ponad rok temu