Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ułożenie diety.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Jacek2323
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ułożenie diety.
Witam, proszę o pomoc w ustaleniu diety. Aby przytyc wyszło mi 2630kcal. Wzrost 178 waga 63kg wiek 23lata. Pozdrawiam
  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie diety.

Na początek wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.fabrykasily.pl/bmr

 

Skorzystaj też z artykułów na naszym forum: http://forum-kult...tyki-sportowej/

 

Z pytaniami wracaj do tego tematu  :)


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie diety.

Jeżeli jednak uważasz, że nie poradzisz sobie z samodzielnym ułożeniem diety to proponuję sprawdzić ofertę portalu dotyczącą planów dietetycznych i treningowych. Dzięki temu będziesz mieć pewnośc, że przygotowany plan żywieniowy został skomponowany tylko i wyłącznie dla Twoich potrzeb ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024