1 odpowiedź w tym temacie

[KarchuT]

Co mogę zrobić? Mam 17 Lat i jeszcze nie zarabiam, nie mogę Mieć diety, a bardzo bym chciał, jem to Co dają, chciałbym utrzymać masę miesniową i zrzucić z "boczków" bo tam najwiecej mi się zbiera tłuszczu, Na twarzy,rękach,nogach, jestem szczupły tylko wszystko idzie na brzuch, co moge zrobic?

[faluś]

Jakie wymiary? Najlepiej jakbyś wkleił foto sylwetki.
Przedstaw też swój przykładowy dzienny jadłospis uwzględniając również napoje i przekąski. Staraj się określić ilość każdego produktu w posiłku.