4 odpowiedzi w tym temacie

[ziodj]

Mam CM3. Lepiej brać tą kreatyne tylko w DT okołotreningowo cały czas czy według starej zasady zrobić cykl i brać w DT 10g DNT 5g?

Wnioskuje to po tym że kreatyna uzupełnia ATP w mięśniach.

Użytkownik ziodj edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Możesz, brać i tak i tak, różnie ludzie stosują Krratyne..
Zarówno w Dt, jak i W DNT

[Abetalipoproteinemia]

Polecam brać kreatynę zarówno w dni treningowe jak i te wolne od wysiłku fizycznego. Dzięki systematycznej suplementacji efekt będzie ciągle podtrzymywany oraz złagodzisz (bądź całkowicie unikniesz) skutków po odstawieniu produktu (choć to w głównej mierze zależy od diety i treningów)

[Emilio]

Ostatnie badania wskazuja ze kreatyne mozemy stosowac przez caly miesiac praktycznie bez przerw i bez faz ladowania .

[Abetalipoproteinemia]

O ciągłej suplementacji kreatyną (bez podziału na fazy podtrzymania i ładowania oraz bez jakichkolwiek przerw) dyskusje i artykuły już miały miejsce także dla pewności warto o tym wspomnieć - Tak można przyjmować kreatynę w sposób ciągły.