siema przydała by mi się taka ;p ktoś coś?
Dietka na mase 80 kg
Napisano Ponad rok temu
Zacznij od obliczenia bilansu energetycznego za pomocą kalkulatora BMR. Uzyskany wynik musisz powiększyć o pewną liczbę kalorii (na początku np. 200) i rozbić na konkretną liczbę posiłków w ciągu dnia. W tym artykule poznasz 5 produktów bez których nie zbudujesz masy. Co więcej poczytaj o samej diecie na masę mięśniową. Dodatkowo sprawdź poradnik budowania masy mięśniowej.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Mam 17 lat -poczebuje trening na mase!!! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na siłę a na mase |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Czy zacząć już robić masę? (po ~5 miesięcznej redukcji) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
4 dniowy plan na mase |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na Mase?? dla Doświadczonych!!POMOC!trenign na mase pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Uzyskanie masy mięsniowej
- Ponad rok temu
-
Dieta sprawdzenie :3 Pomóżcie :3
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Mam 14 lat 168 wzrostu 50 kg wagi
- Ponad rok temu
-
Ułożenie diety
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Dieta 16 lat
- Ponad rok temu
-
Przytycie
- Ponad rok temu
-
Pomoże ktoś?
- Ponad rok temu