Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dietka na mase 80 kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

siema przydała by mi się taka ;p ktoś coś?

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka na mase 80 kg

Zacznij od obliczenia bilansu energetycznego za pomocą kalkulatora BMR. Uzyskany wynik musisz powiększyć o pewną liczbę kalorii (na początku np. 200) i rozbić na konkretną liczbę posiłków w ciągu dnia. W tym artykule poznasz 5 produktów bez których nie zbudujesz masy. Co więcej poczytaj o samej diecie na masę mięśniową. Dodatkowo sprawdź poradnik budowania masy mięśniowej.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening na mase chce jak najwięcje odpowiedzi !	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1071 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie trening na masę [ Zobacz : Sprzęt ] Wejdz i doradz : Dziękuje	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 2492 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny na "mase"-Prosze o pomoc:)	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1531 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie aminokwasy na mase?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2332 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co najlepiej by przytyć i zdobyć mase	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1335 wyświetleń	Ponad rok temu przez