10 odpowiedzi w tym temacie

[Chuck]

mam 21 lat na siłownię wróciłem po ponad półrocznej przerwie wcześniej też dużo nie chodziłem bo koło roku. Teraz mając 182cm mam 90kg i czy do treningu i diety dobrać jakieś spalacze aby pomogły zrzucić kilka kilo ? Jak na razie biorę whey 100 od Treck'a. Myślałem jeszcze nad kreatyną, ale nie jestem do niej przekonany do końca. Dzięki, pozdrawiam

[mistrzu913]

Odpuść sobie spalacze tłuszczu,odpuść sobie kreatynę. Skup się na diecie i treningu. Na suplementy przyjdzie czas teraz jest na to za wcześnie

[Chuck]

Odpuść sobie spalacze,odpuść sobie kreatynę. Skup się na diecie i treningu. Na suplementy przyjdzie czas teraz jest na to za wcześnie

za wcześnie ? Ponieważ ? 

[Whitelionn]

Dlaczego nie jesteś przekonany do kreatyny? Kup zwykły tani monohydrat (np. 100% Creatine Scitec 100 gramowe opakowanie) to nie przepłacisz, a wypróbujesz sobie. Każdy mono się nada, ale sugeruję na początek małe opakowanie. W ogóle co chcesz osiągnąć, jak z dietą itp?

[mistrzu913]

Bo wracasz na siłownię. Potrenuj minimum pół roku z dopiętą na 100% dietą a potem pomyśl o kreatynie i innych suplementach.C odo spalaczy to korzysta się z nich wtedy, gdy przychodzi stagnacja i waga nie chce już spadać. Na początku ich stosowanie nie ma sensu bo tylko wyrzucisz kasę w błoto. Suple to tylko dodatek, najważniejsza jest dieta i to musisz sobie uświadomić.

[Abetalipoproteinemia]

mistrzu ma racje - jeżeli miałeś tak długą przerwę to organizm zaliczył swoisty "restart" swojej formy i pracy dlatego bardziej proponuję skupić się na diecie i treningach. Dorzuć do tego jakiś konkretny zestaw witamin i korzystaj ze świeżości swojego ciała. Potem będziesz mógł wrzucić sobie jakieś suplementy. Na wszystko przychodzi odpowiedni czas i miejsce .

[Chuck]

możecie podsunąć jakąś ciekawą dietę ? Dodam tylko, że przez 10 godzin pracuje, później dopiero siłownia i za dużo czasu na gotowanie nie mam

[mistrzu913]

Ty musisz sobie ułożyc dietę my jedynie możemy podpowiedzieć co i jak W Twoim przypadku potrzebna jest dieta redukcyjna, czyli musisz spożywać mniej kalorii o ok.300 niż wynosi Twoje zapotrzebowanie. Podziel to na 4-6 posiłków składających się z pełnowartościowych produktów, unikaj śmieciowego jedzenia.

[Abetalipoproteinemia]

Sprawdź poniższe linki dotyczące diety redukcyjnej. Z pewnością, któreś z nich okażą się pomocne w jej przygotowywaniu :

 

Dieta redukcyjna

Jak ułożyć dietę redukcyjną?

Jak spalić tłuszcz?

[marikoz]

Na bardzo długi czas przerwałeś treningi. Jeśli szukasz odpowiedniego spalacza to z własnego doświadczenia mogę Ci polecić Trizer www.trizer.pl. Jest to spalacz tłuszczu w formie kapsułek, który podkręca metabolizm. Można go stosować na każdym etapie odchudzania. Wsparty dietą i ćwiczeniami bardzo dobrze sobie radzi. Udało mi się z jego pomocą zrzucić dwa kilogramy w ostatnim miesiącu. Sama skorzystałam z niego, bo zobaczyłam u znajomej dobre efekty. Trzymała dietę i codziennie ćwiczyła. Po krótkim czasie schudła i uwidoczniły się jej mięśnie brzucha. 

Użytkownik marikoz edytował ten post Ponad rok temu

[Emilio]

Najpierw powinienes skupic sie na diecie. I skonstruowac ja tak aby bilans kaloryczny byl na minusie!
Po uplywie 8-12 mozesz wlaczyc spaalcz aby pomogl ci w ostatniej fazie redukcji!
Polecam np shredex z firmy Scitec Nutrition w moim przypadku sprawdzal sie naprawde dobrze

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...8-kaps-2,p.html