Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenie na plecy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenie na plecy

Jakie są ćwiczenia na rozbudowanie mięśnia czworobocznego. Mam 14 lat i ćwiczę w domu bez sprzętu. Z góry dzięki za pomoc.

Użytkownik spejson303 edytował ten post Ponad rok temu

10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie na plecy

Zobacz sobie na youtobe filmik mr alpha - trening pleców bez ciężaru czy jakoś tak.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
przerost serca a dalsze cwiczenie	Zdrowie i Medycyna	5 odpowiedzi 3947 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mocne plecy 1 2	Samoobrona	30 odpowiedzi 4111 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przysiad - czyli najważniejsze ćwiczenie w kulturystyce i nie tylko...	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 14123 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zbuduj potężne plecy	Treningi	0 odpowiedzi 6912 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chodzenie na łapach - najlepsze ćwiczenie?	Artykuły i Ciekawostki	16 odpowiedzi 5871 wyświetleń	Ponad rok temu przez