Powiększenie masy

GośćGuest_sushi97_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Powiększenie masy

Witam!
Mam pytanie w sprawie diety, jaka była by najlepsza, aby móc przybrać na wadze?
Mam ponad 180 cm, i ważę zaledwie 63 kilogramy. w ciągu tygodnia uczęszczam 3 razy regularnie w tygodniu na piłkę nożną.

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Powiększenie masy

Dieta z nadwyżką kaloryczną, czyli musisz spożywać dziennie więcej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Powiększenie masy

Polecam sprawdzić artykuły na naszym portalu, które wiążą się z procesem budowania masy mięśniowej. Poniżej zamieszczam kilka z nich:

Dieta na masę mięśniową
25 produktów, które dodadzą energii
5 produktów, bez których nie zbudujesz masy

Co więcej, na forum istnieje równie pomocny poradnik dotyczący budowania masy mięśniowej

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jakie suplementy stosować żeby przybrać czystej masy mięśniowej i mieć więcej siły?	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 876 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie odzywki wybrac??? Jak spalic nadmiar tluszczu i nabrac masy miesniowej?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2818 wyświetleń	Ponad rok temu przez
z czym mieszac masowki dla uzyskania typowej masy	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1510 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenie na powiekszenie karku	Sztuki walki	2 odpowiedzi 1893 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TEST - Jest ktoś chętny ? CEL: WIĘCEJ MASY MIĘŚNIOWEJ, SIŁY 1 2 3 6 →	Dzienniki treningowe	106 odpowiedzi 13916 wyświetleń	Ponad rok temu przez