Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak nabić kalorie?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Maciekv28
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak nabić kalorie?

hej, mam 16 lat, ważę 53kg (ekto) chodzę na siłownię od 3 miechów, mieszkam w internacie, wiec nie ani jak ani czasu na przygotowywanie posiłków, a chcę przytyć. Mam mały apetyt i ciężko jest mi zbudować masę. Diety nie mam zbilansowanej i jem to co dostaję na stołówce. Czy w supermarketach (kaufland, biedra) są jakieś  produkty godne uwagi, którymi nabiję kalorie i będę tył? Najlepiej gotowe produkty, ewentualnie "coś" na bułkę.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak nabić kalorie?

Sprawdź ten artykuł dotyczący 25 produktów, które dodadzą Ci energii. Wspomniana energia jest tutaj rozumiana jako kaloryczność, która z pewnością pomoże w zwiększeniu masy. Dobrym rozwiązaniem są również odżywki typu gainer, które bazują na węglowodanach jednak przy tak krótkim stażu treningowym okażą się jedynie wyrzuceniem pieniędzy w błoto.

 

Pamiętaj, że nabieranie masy nie jest równoznaczne z tyciem :) Wszyscy ćwiczący nie objadają się fastfoodami czy słodyczami gdyż takowa masa jest jakościowo beznadziejna i jedynie dostarcza szkody niż pożytku. Sprawdź również poradnik dotyczący budowania masy mięśniowej


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024