1 odpowiedź w tym temacie

[Radek6]

Witam, mam 16 lat ważę 65kg, mam 182cm wzrostu i trenuję piłkę nożną do tego od pół roku ćwiczę z trenerem personalnym na siłowni aby na boisku poza umiejętnościami piłkarskimi pokazać też te motoryczne i fizyczne ale mam problem że czasami jestem zbyt anemiczny i potrzebuję porad dotyczących diety aby móc dać z siebie 200% na siłowni na boisku i 200% skupienia w szkole na zajęciach. Z góry dziękuje za pomoc

[Abetalipoproteinemia]

Skoro ćwiczysz z trenerem personalnym to powinien bez problemu dobrać odpowiednią dietę abyś miał wystarczająco energii zarówno na wysiłek fizyczny jak i w trakcie aktywności umysłowej w szkole. Polecam poczytać o diecie na masę mięśniową bo z tego co widzę (wzrost vs waga) pasuje nieco nabrać ciała