2 odpowiedzi w tym temacie

[Binios]

Witam.
Mam zmianowy system pracy,ktory rozwala moj metabolizm..Raz pracuje od 7-19,to 10-21 a w miesiacu trafia mi się z 8 nocek 19-7 albo 23-7.
Co robić i jak jeść zeby bylo jak najlepiej?

[Haroldek48]

Najważniejsze to by makrosy, w danej dobie sie zgadzały..

[Abetalipoproteinemia]

Haroldek już kiedy wspominał, że tak naprawdę godzina nie ma większego znaczenia. Jeżeli spożywane posiłki mieszczą się w Twoim dobowym bilansie to możesz być spokojny o swoją formę Jestem zdania, że nigdy nie należy dopuszczać do uczucia głodu bez względu na porę dnia.