Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dobór mikro


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Marcin98
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dobór mikro

Witam mam 17 lat 75kg wagi i 173 wzrostu trenuje od 3 lat kajakarstwo lecz jest to sport wytrzymałościowy , teraz chiałbym przybrać troche masy mięśniowej ile pownienem jeśc białka itp .pozdrawiam


  • 0

mistrzu913
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 28
51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobór mikro

Białko 2-2.5 g/ kg masy ciała, tłuszcze 1-1.5 g a reszta to węglowodany.


  • 1

Marcin98
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobór mikro

dzięki :)


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobór mikro

W razie kolejnych pytań zapraszamy ponownie ;) Kto pyta nie błądzi i rozwiewa swoje wątpliwości.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024