5 odpowiedzi w tym temacie

[ErykJrg2]

tak jak w temacie jakie ćwiczenia wykonywać żeby zwiększyć siłę uderzenia, chodzę na krav mage i chciałbym mieć większą siłę uderzenia

[Maly Koksik]

Aby cios był mocniejszy najlepiej trenować całe ciało.
Chyba że chcesz jedynie wzmocnić ramiona .
Jesli jednak ćwiczysz to wiesz ile mięśni pracuje przy wyprowadzeniu ciosu .

[PirchHD]

kup se worek bokserki... lub zafunduj sobie brata a tak na serio to zacznij ćwiczyć jakiś sport walki np. boks

[Konrmmad]

Zeby sila uderzenia byla duza, trzeba duzo bic, i staraj sie bic technicznie dopiero pozniej dokladaj do tego sile. Przy uderzeniach musisz robic skret ciala, to w duzej mierze przeklada sie na sile ciosu. Polecam zakupic jakis ciezki worek. A jesli chodzi o trening na silowni, to pod sztuki walki najlepszy bylby jakis crossfit, albo FBW. Trenujac FBW skupiaj sie na barkach

[Kurosaki]

Zobacz na techniki wysokiego napięcia, trenuj najlepiej całe ciało.

Spróbuj napięcie się w ostatniej chwili ciosu. (znane krzyki japońskich wojowników.. hicia.. )

[Haroldek48]

Dokladnie, należy ćwiczyć całe ciało, z naciskiem na siłę Funkcionalna..