Mam 37 lat i mały dylemat 103 kg, 179 wzrostu .Trochę pocwiczyłem i 2 kg zeszło ale nie wiem co dalej czy najpierw skupić się na redukcji a potem jakas rzeźba czy można ewentualnie dwie rzeczy naraz, dodam że w klacie jest 115 a najwiecej tłuszczu na brzusiu  ktoś może doradzi
 ktoś może doradzi
 
Co najpierw redukcja czy rzeźba
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Musisz redukować, przy takiej wadze nie ma innej opcji  Przejdź na dietę redukcyjną, czyli musisz dziennie spożywać mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie.
 Przejdź na dietę redukcyjną, czyli musisz dziennie spożywać mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie.
Podobne tematy  
				  
 
	
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
| Redukcja tłuszczu | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | ||
| Czy mistrz odpowiada za swoich uczniów i ich poglądy? | AIKIDO | 
 |   
 | ||
| Osiłkowi w żłoby dano ...czyli military czy manix ??? | MAGIA STALI | 
 |   
 | ||
| Czy ktokolwiek stosował bądź stosuje HMB?Czy HMB wogóle działa? | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | ||
| czy to prawda | Samoobrona Kobiet | 
 |   
 | 
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
 FaceBook
 FaceBook
	10 następnych tematów
- 
			 Brzuch Brzuch- Ponad rok temu 
- 
			 Fbw na mase, prosze o ocene Fbw na mase, prosze o ocene- Ponad rok temu 
- 
			 Redukcja i równoczesna masa Redukcja i równoczesna masa- Ponad rok temu 
- 
			 Jak rozplanować Tydzień Jak rozplanować Tydzień- Ponad rok temu 
- 
			 Jak zacząć? Jak zacząć?- Ponad rok temu 
- 
			 Plan ćwiczeń dla małego grubaska :/ Plan ćwiczeń dla małego grubaska :/- Ponad rok temu 
- 
			 Plan ćwiczeń & dieta Plan ćwiczeń & dieta- Ponad rok temu 
- 
			 Siłownia + bieganie Siłownia + bieganie- Ponad rok temu 
- 
			 Plan sw Plan sw- Ponad rok temu 
- 
			 Jakie partie w dany dzień. Jakie partie w dany dzień.- Ponad rok temu 
 




 Ponad rok temu
 Ponad rok temu
								