Witam, chciałbym się dowiedzieć jak często mam trenować jeśli chcę schudnąć, na urządzeniu Mango TOTAL CRUNCH oraz ile spożywać węglowodanów, białka i tłuszczu. Mam 18 lat, waga 77 kilo, wzrost 190cm. Tryb życia raczej leniwy.
Plan ćwiczeń & dieta
Napisano Ponad rok temu
Tutaj znajdziesz wszystko o diecie:
http://www.fabrykasily.pl/9-dieta/
Do tego jeszcze trening siłowy, może jakiś basen/rower/biegi.
http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/
Użytkownik Kurosaki edytował ten post Ponad rok temu
Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta na redukcje (maly problem) |
Dieta |
|
|
||
Quinton "Rampage" Jackson - wywiad 26.02 (video) |
MIXED-MA |
|
|
||
Dieta |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta (redukcja) 95KG |
Dieta |
|
|
||
Dieta IF jest efektywniejsza od zbilansowanej podczas redukcji. |
Obalanie mitów |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Siłownia + bieganie
- Ponad rok temu
-
Plan sw
- Ponad rok temu
-
Jakie partie w dany dzień.
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na dolną i górna część klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Początek ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Rozrost mięśni
- Ponad rok temu