2 odpowiedzi w tym temacie

[Siwy99]

Witam mam 16 lat mam 170 wzrostu, waze 65kg i trenuję 4 miesiąc. Chciałbym sie dowiedziec ile powieniem uzyskac jeszcze masy mięśniowej, aby móc zrobić rzeźbę, oraz czy moge brać jakies suplementy poniewaz ciężko mi utrzymać diety gdyź jestem w ciągłym ruchu.

[Kurosaki]

Jesteś w ciągłym ruchu i nie możesz utrzymać diety? tzn?

http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/

 

Nikt Ci nie powie konkretnie, nie widzimy Cię. Suplementy w tym wieku? Po co? W ogóle zbędne.

[Abetalipoproteinemia]

Sam musisz analizować swoje postępy - tylko Ty wiesz jak chcesz wyglądać oraz jak czuję się teraz Twój organizm. Proponuję założyć dziennik treningowy aby mieć pełny dostęp do swoich progresów, a także będziesz mógł zamieszczać swoje zdjęcia treningowe.