1 odpowiedź w tym temacie

[Mementic]

Mam pytanie: Otóż ćwiczę codziennie intensywnie po 1 godzinę już od półtora tygodnia i zastanawiam się czy to wystarcza aby po jakimś czasie, powiedzmy po miesiącu czy dwóch moja "rzeźba" się poprawiła czy powinienem zwiększyć czas treningu do półtorej godziny bądź dwóch. Pozdrawiam.

[Maly Koksik]

Trenujesz codziennie a kiedy mięśnie mają miec czas na regeneracje?
Jesli trenujesz dopiero od półtora tygodnia to radze trenować 3 razy w tygodniu. Za rzeźbę odpowiada dieta.