Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa rzeżba

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa rzeżba

jak szybko nabrać masy

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa rzeżba

Zastosować dietę na masę z dodatnim bilansem kalorycznym,do tego trening siłowy i jesli jesteś początkujący to nic więcej nie potrzebujesz.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa rzeżba

Najlepiej skorzystać z gotowego poradnika budowania masy mięśniowej, w którym znajdziesz wszelkie informacje dotyczące tego procesu. Dietę musisz ułożyć jednak sam, jednak jeżeli ją skomponujesz wrzuć na forum. Z pewnością ktoś pomoże Ci w jej poprawie jeżeli zajdzie takowa potrzeba. Oprócz tego sprawdź poniższe teksty dotyczące samej diety na masę:

Dieta na masę

Pięć produktów, bez których nie zbudujesz masy

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Masa	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 908 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening cztero-dniowy-cel masa	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1388 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szybka masa - Split vs FBW?	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 965 wyświetleń	Ponad rok temu przez
testosteron prolongatum i meta genezis relacja masa, masa, siła	Dzienniki treningowe	4 odpowiedzi 5786 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening - rzeźba: brzuch, klatka piersiowa.	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 14654 wyświetleń	Ponad rok temu przez