jak szybko nabrać masy
Masa rzeżba
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa rzeżba
Zastosować dietę na masę z dodatnim bilansem kalorycznym,do tego trening siłowy i jesli jesteś początkujący to nic więcej nie potrzebujesz.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa rzeżba
Najlepiej skorzystać z gotowego poradnika budowania masy mięśniowej, w którym znajdziesz wszelkie informacje dotyczące tego procesu. Dietę musisz ułożyć jednak sam, jednak jeżeli ją skomponujesz wrzuć na forum. Z pewnością ktoś pomoże Ci w jej poprawie jeżeli zajdzie takowa potrzeba. Oprócz tego sprawdź poniższe teksty dotyczące samej diety na masę:
Pięć produktów, bez których nie zbudujesz masy
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Masa!!! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Szybka masa - Split vs FBW? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Masa, dobry wybór odżywek? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Szybka masa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Split do sprawdzenia 4x w tyg masa |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Chce przytyć! :D
- Ponad rok temu
-
Dieta do poprawki.
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Budowanie masy, a tłuszcz
- Ponad rok temu
-
Chce przybrać na masie
- Ponad rok temu
-
Pomoc :(
- Ponad rok temu
-
Co jeść
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcje
- Ponad rok temu
-
Jak ułozyc diete
- Ponad rok temu
