Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan na codzien


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

kamil13553
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan na codzien

Witam, ostatnio dowiedziałem się, że mam nie za ciekawy kręgosłup. A ostatnie dwa lata orałem na siłowni, i ostro gimnastykę, basen i biegi. Ostatnimi czasu zaczął mnie boleć kręgosłup podczas biegania i to na prześwietleniu wyszło.
Wynik od lekarza:
"" Esowate skrzywienie kręgosłupa w odcinku piersiowo-lędźwiowym z pochyleniem w odcinku piersiowo-lędźwiowym ku stronie lewej (12 stopni Cobba) , w odcinku lędźwiowym ku stronie prawej (6 stopni Cobba), z rotacją trzonów piersiowych i lędźwiowych. Pogłębienie lordozy lędźwiowej. ""
Wynik akurat jest mało ważny, ale potrzebuję codziennego planu na wzmocnienie mięśni brzucha, i grzbietu, bez obciążenia, ponieważ kazali do zera odpuścić siłownie i gimnastykę. Dorzucił bym do tego jakiś rower 1-2 w tygodniu. Dodatkowo sam pływam na basenie 2-3h w tygodniu. A pytam was o to ponieważ skierowanie do ortopedy dostanę dopiero po nowym roku..
Bardzo proszę o pomoc, ten kręgosłup mnie niszczy psychicznie


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na codzien

Bardzo jest mi przykro ale na forum raczej nie znajdzie się śmiałków 

 

które będą w stanie pomóc w tej sytuacji. Ponieważ duża odpowiedzialność

 

przy takiej diagnozie. Najlepiej zaczekać do tej wizyty u specjalisty.


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024