Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Prośba o plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prośba o plan treningowy

Tak jak w tytule piszę do Was z zapytaniem o plan treningowy na masę przy 3 dniach treningowych. Jest to osiągalne? Jak powinien wyglądać trening w domowej siłowni? Pozdrawiam Michał

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o plan treningowy

jaki posiadasz sprzet do cwiczen?

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o plan treningowy

Jest możliwy, jeśli masz choćby drążek to już można normalnie ćwiczyć.

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
moj plan odzywiania - prosba o komentarze	Inne sporty	9 odpowiedzi 1412 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosba o weryfikacje cen - SureFire	TACTICAL GEAR	9 odpowiedzi 1758 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny Plan, Trening, Plan Treningowy i 1 więcej	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1567 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cykl Prolongatum, dziennik treningowy 1 2 3 5 →	Dzienniki treningowe	87 odpowiedzi 24067 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek potreningowy, plan od dietetyka, dobrze?	Dieta	2 odpowiedzi 939 wyświetleń	Ponad rok temu przez