Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Prośba o plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prośba o plan treningowy

Tak jak w tytule piszę do Was z zapytaniem o plan treningowy na masę przy 3 dniach treningowych. Jest to osiągalne? Jak powinien wyglądać trening w domowej siłowni? Pozdrawiam Michał

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o plan treningowy

jaki posiadasz sprzet do cwiczen?

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o plan treningowy

Jest możliwy, jeśli masz choćby drążek to już można normalnie ćwiczyć.

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
POSIŁEK POTRENINGOWY	Dieta	Guest_lukas_*	12 odpowiedzi 3439 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_lukas_*
Prosze o Pomoc Prośba od Kolegi	Sterydy i Prohormony		5 odpowiedzi 1982 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Musisz zmieniać plan treningowy co 6 tygodni bo mięśnie się przyzwyczają	Obalanie mitów		5 odpowiedzi 1081 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Taki Plan ???	Odżywki i Suplementy		13 odpowiedzi 1845 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbę. Plan treningowy	Treningi		0 odpowiedzi 619 wyświetleń	Ponad rok temu przez