Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Prośba o plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prośba o plan treningowy

Tak jak w tytule piszę do Was z zapytaniem o plan treningowy na masę przy 3 dniach treningowych. Jest to osiągalne? Jak powinien wyglądać trening w domowej siłowni? Pozdrawiam Michał

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o plan treningowy

jaki posiadasz sprzet do cwiczen?

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o plan treningowy

Jest możliwy, jeśli masz choćby drążek to już można normalnie ćwiczyć.

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mix mistrzów drugiego planu 2 i pół	Humor	0 odpowiedzi 1647 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tae Tad prosba i info dla innych-zmiana adresu www Serafina	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 944 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosba o rade bez moralniakow	Sterydy i Prohormony	14 odpowiedzi 1262 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosba!!!!help!!!!	MAGIA STALI	9 odpowiedzi 1161 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zaplanować dzień	Porady	0 odpowiedzi 808 wyświetleń	Ponad rok temu przez