2 odpowiedzi w tym temacie

[patrol]

Cwicze juz 6 miesiecy ale postawiłem sobie za zadanie dobra redukcje tylko chciałbym sie zapytac w jaki sposob zmienic rozpiske na siłowni? przez ten czas skupiałem sie na treningu siłowym i nw czy teraz cos zmieniac czy pozostac przy tym

Użytkownik patrol edytował ten post Ponad rok temu

[Frugovsky]

samymi ćwiczeniami nie zrzucisz tłuszczu. zrobisz to tylko ujemnym bilansem kcal. jesli chodzi o silke to wiecej powtorzen na mniejszym ciezarze , trening intensywny. i oczywiscie cardio

[Maksym Riznyk]

Witam

Możesz śmiało zostać przy tym treningu.

 

W tym przypadku w rolę wchodzi dieta. 

 

O tym jak ułożyć, przykładowe rozpiski znajdziesz w dziale 'Dieta'

 

Pozdrawiam