5 odpowiedzi w tym temacie

[Szelu]

Witam. Trenowałem krav mage, a ostatnio przerzuciłem
się na treningi muay thai, efekty są super, tylko
potrzebował bym diety jaką najlepiej mieć pod ten sport
walki. Proszę o pomoc. Z góry dzięki!

[mistrzu913]

No to Ty już musisz wiedzieć czy chcesz diety reducyjnej, która pozwoli Ci spalać tłuszcz czy diety na amse mięśniową. Z tego co się orientuje nie ma jakiejś specjalnej diety pod muay thai

[Szelu]

No najlepiej jakąś na masę mięśniową bym bardziej potrzebował  

[mistrzu913]

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na początek dodaj do tego jakies 200-300 kcal. Obserwuj czy waga idzie w górę jesli nie to znowu dorzuc kalorii. Białk otrzymaj na poziomie 2 g/kg masy ciałą, tłuszcze ok.1 g a reszta to węglowodany. Powodzenia!

[Szelu]

Dzięki bardzo za pomoc!  

[Abetalipoproteinemia]

Sprawdź jeszcze poniższe linki dotyczące diety na masę mieśniową. Powinny się przydać  

 

http://forum-kultury...est-dla-ciebie/
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa