1 odpowiedź w tym temacie

[malami]

Witam. Mam 18 lat, 170 cm i ważę 62 kilogramy,czy jest to prawidłowa waga? chociaż ja chciałabym ważyć 55. Jaką dietę powinnam zastosować i jaki rodzaj ćwiczeń bo chodzi mi głównie o wymodelowanie nóg. Jak długo ćwiczyć kiedy dopiero zaczynam? Mam już za sobą nieudane odchudzanie i efekt jojo z powodu za szybkiej utraty wagi i powrotu do dawnych zwyczajów. Czy warto stosować jakieś suplementy wspomagające? Tyle teorii w internecie że już nie wiem co prawda a co nie i zresztą każdy ma indywidualne potrzeby. Brak wiary ...

Użytkownik malami edytował ten post Ponad rok temu

[Maly Koksik]

Masz dostęp do siłowni?
Chodzi ci o ćwiczenia siłowe?
Skoro juz byłaś na diecie to chyba niemusze tłumaczyć ,ze aby schudnąć musisz utrzymywać ujemny bilans kaloryczny.
Suplementy nie są ci potrzebne ,dieta i trening pozwolą ci dojść do wagi jaką planujesz.