Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zrzucenie kilku kg?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

kpawelk
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zrzucenie kilku kg?
Witam!
Planuję zrzucić kilka kg, i zamierzam kupić Fat Burnera, tylko czy w wieku 16lat mogę go wziąć, nic mi się nie stanie, i czy będą efekty? Ćwiczę też na siłowni od 5-6miesięcy, ale kilogramy nie spadają. Czy jeżeli wezmę fat burnera, to będę dużo mniej wyciskał?
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucenie kilku kg?

zamierzam kupić Fat Burnera, tylko czy w wieku 16lat mogę go wziąć

TAK ;), moglbys dokupic do tego rowniez bialko

Czy jeżeli wezmę fat burnera, to będę dużo mniej wyciskał

jesli bedziesz robil trening na spalenie tluszczu to tak z racji krotszych przerw i wiekszej ilosci powtorzen, pozatym na redukcji obcina sie ilosc wegli wiec rowniez masz mniej sily
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucenie kilku kg?
co za tym idzie?

DIETA REDUKCYJNA
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


kpawelk
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucenie kilku kg?
Ja planuję robić to tak:
Normalnie ćwiczyć na siłowni, tak jak ćwiczyłem do teraz, a pozatym codziennie w domu przed siłownią (lub po, zależy jak lepiej) ćwiczyć brzuszki, skłony, rowerki itp..
I jeżeli teraz podnoszę ok. 70kg, i mam nadwagę 5-6kg, to ile mi cyferki mogą spaść?
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucenie kilku kg?

www.wrozka.pl


tego sie nie da okreslic ile spadnie
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Kempa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucenie kilku kg?
A moze jakas dietke na redukcje? :D
  • 0
Pzdr [you]

CeL do Wakacji: 80KG

kpawelk
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucenie kilku kg?
Ale chodzi mi tak w jakim przedziale może mi kg. z gryfu spaść, i czy jak będe tak ćwiczył to nie będzie efektu "jojo"?
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucenie kilku kg?
kpawelk, brzuszki to sobie mozna w nos wsadzic hehe, one tylko wzmocnia miesnie a nie spala tluszczu. robisz
1) dieta redukcyjna
2) aeroby rano po przebudzeniu i po treningu
3) zmieniasz plan na silowni powtorzenia max 20 min 15, przerwa od 30 sek do max 1 min. cwiczenia na wyciagach,sztangielkach,izolowane bo przeciez chyba niechcesz palic fatu treningiem masowym :rotfl: sam fat burner to nie cudowa odzywka ktora zalatwi wszystko musisz zastosować sie do tych 3 podpunktow ile stracisz i ile oslabniesz to juz odpowiedz padla [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


kpawelk
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucenie kilku kg?
Joks czy mógłbyś mi ułożyć plan treningu? Jakie aeroby robić rano, jakie po treningu. I jaka dieta? I jakie ćwiczenia na talię?
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucenie kilku kg?
kpawelk, zajrzyj do treningu napisz tam jakim sprzetem dysponujesz sztanga,sztangielki, wyciagi, maszyny itd. i czy niemasz zadnych przeciwskazan zdrowotnych do biegania bo jesli masz cos z nogami wtedy bieganie mozna zastapic szybkim marszem lub jazda na rowerze po diete do odzywiania
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Teściu1418048771
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucenie kilku kg?

A moze jakas dietke na redukcje? :D



nie może lecz napewno, bez tego ciężko stracic kg i dużo więcej czasu potrzeba.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024