Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przelicznik kilogramow


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

pirat
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Cze-wa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41
  • Przysiad [kg]:130x6
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Martwy ciąg [kg]:150x2
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Przelicznik kilogramow
Nie wiem czy bylo, ale przydatna sprawa.
Jest to przelicznik ilosci powtorzen w serii na ciezar maksymalny w jednym powtorzeniu, jesli chodzi o wyciskanie lezac.

pow. przelicznik
2 x 1,07
3 x 1,12
4 x 1,15
5 x 1,18
6 x 1,21
7 x 1,24
8 x 1,27
9 x 1,30
10 x 1,33

Liczy sie to nastepujaco: zalozmy ze ktos wyciska 90 kg x 10, mnozymy przelicznik x ciezar, w tym wypadku 90kgx1,33 = 119,7kg
  • 0
Sukces leży w nastawieniu.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018