Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening nóg


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Piotras18
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 264 postów
  • Pomógł: 1
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:167
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:200

Napisano Ponad rok temu

Trening nóg
Mam dość dużą dysproporcje ud, prawe większe o 2 cm i z racji tego, że '' wchodzę '' na nowy trening to zastanawiam się czy robić każdą nogę osobno aby zmniejszyć dysproporcje? Później dodam zdjęcie jak to wygląda
  • 0

danek_sw
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening nóg

Mysle ze dwa centymetry w obwodzie to zadna roznica, ja mam to samo. Wlasciwie moje lewe przedramie, bic sa mniejsze od prawej strony, za to prawy cycek i prawe udo mniejsze od lewej. Jedynie barki mam w miare rowne, a tak to jest lekkie odchylenie.


  • 0

Piotras18
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 264 postów
  • Pomógł: 1
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:167
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:200

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening nóg

Mysle ze dwa centymetry w obwodzie to zadna roznica, ja mam to samo. Wlasciwie moje lewe przedramie, bic sa mniejsze od prawej strony, za to prawy cycek i prawe udo mniejsze od lewej. Jedynie barki mam w miare rowne, a tak to jest lekkie odchylenie.

Niby różnica nieduża, ale jednak mnie dość mocno uderza po oczach. Na prawym udzie już ładnie widać mięśnie a na lewym są ledwie zalążki mięśni.

 

Zdjęcia jednak nie dodam bo wyskakują mi jakieś błędy, ale mniejsza o to.

 

Wydaje mi się, że dysproporcja mogła się zrobić poprzez to, że mam mocno zniszczony lewy staw kolanowy i często na chociażby przysiadach siłą rzeczy prawa noga wykonuje większą część pracy. Myślę nad wprowadzeniem do treningu przysiadów na jednej nodze z obciążeniem zamiast klasyczynych przysiadów tak aby każda noga pracowała oddzielnie. 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024