1 odpowiedź w tym temacie

[wojcio5373]

Witam, mam ambitny plan zrobić 100 pompek  [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jestem w przedziale 41-45 i nie mogę przejść pierwszego dnia czy powinienem zastosować rożne warianty pompek a nie tylko klasyczne?

[Maksym Riznyk]

Witam

 

Myślę że będzie to dobre rozwiązanie. 

 

Również możesz spróbować wykonywać pompki z dodatkowym obciążeniem.

 

Bardzo często łapiemy zastój i nie możemy przekroczyć pewnej liczby powtórzeń. 

 

Dodatkowe obciążenie może zadziałać jak olej napędowy na mięśnie.

 

Pozdrawiam.