3 odpowiedzi w tym temacie

[paxik]

Potrzebuję planu treningowego na siłownię ,4 dni w tygodniu .

[Maly Koksik]

Jaki masz staż treningowy?
Ile masz lat?
Do jakiego sprzętu masz dostęp?
Jaki ostatnio wykonywałeś trening?
Odpowiedzi na te pytania,pozwolą dobrać odpowiedni plan treningowy.

[paxik]

Staż- początkowy  Wiek -18 waga -72kg dostęp do sprzętu - Atlas olimpu Wielofunkcyjny,  ławeczka , drążek  , 2 gryfy proste , 1 półłamany , rowerek ,

[Maly Koksik]

Skoro staż początkowy wiec zacznij od treningu FBW -Full body workout,informacje o tym treningu i gotowy plan treningowy znajdziesz w tematach podpietych. Możesz takze na podstawie przeczytanych informacji. Stworzyć własny plan ,a wtedy chetnie go skoroguje jesli bedzie trzeba.

Nie ukladamy gotowych planów,pomagamy tworzyć je wspólnie,dzieki czemu zyskasz wiedze i doświadczenie na przyszłość.