Potrzebuję planu treningowego na siłownię ,4 dni w tygodniu .
Pomocy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomocy
Jaki masz staż treningowy?
Ile masz lat?
Do jakiego sprzętu masz dostęp?
Jaki ostatnio wykonywałeś trening?
Odpowiedzi na te pytania,pozwolą dobrać odpowiedni plan treningowy.
Ile masz lat?
Do jakiego sprzętu masz dostęp?
Jaki ostatnio wykonywałeś trening?
Odpowiedzi na te pytania,pozwolą dobrać odpowiedni plan treningowy.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
paxik
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomocy
Staż- początkowy Wiek -18 waga -72kg dostęp do sprzętu - Atlas olimpu Wielofunkcyjny, ławeczka , drążek , 2 gryfy proste , 1 półłamany , rowerek ,
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomocy
Skoro staż początkowy wiec zacznij od treningu FBW -Full body workout,informacje o tym treningu i gotowy plan treningowy znajdziesz w tematach podpietych. Możesz takze na podstawie przeczytanych informacji. Stworzyć własny plan ,a wtedy chetnie go skoroguje jesli bedzie trzeba.
Nie ukladamy gotowych planów,pomagamy tworzyć je wspólnie,dzieki czemu zyskasz wiedze i doświadczenie na przyszłość.
Nie ukladamy gotowych planów,pomagamy tworzyć je wspólnie,dzieki czemu zyskasz wiedze i doświadczenie na przyszłość.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Utrzymanie wagi ( Maksym pomocy ! ) :D |
Dieta |
|
|
||
strasznie duży problem :( POMOCY |
Rozmowy nie na temat | Guest_dj_haszysz_* |
|
|
|
ACTIVLAB MASS UP - Pomocy! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta na mase (potrzebuje waszej pomocy) |
Dieta |
|
|
||
Thermal Pro czy Blaze ?? Pomocy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening w domu
- Ponad rok temu
-
Trening dla 14 latka
- Ponad rok temu
-
Sześciopak
- Ponad rok temu
-
Początki 16 latka.
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Trening FBW czy kilka cwiczen moga byc takie same ?- Ponad rok temu
-
Dieta i ćwiczenia dla grubego!
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Abs z lewej strony niżej niż z drugiej
- Ponad rok temu
-
Nakrętki na hantlach.
- Ponad rok temu
