1 odpowiedź w tym temacie

[MaSuJe]

czy na barki stosuje się tyle samo serii i powtórzeń co na bicepsy czy tricepsy itp .
czyli np 3 s po 10 -12 powt czy jak ???

[Lukasyno]

ja np mam tak bic i tric 4serie a barki po 3serie a powtorzenia to tak samo jak przy bicku i tricku