Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Redukcja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja

Witam jestem endomorfikiem jak rozlozyc odpowiednio makro na redukcji 2500 kcal ????
waga 83 kg
wzrost 183 cm

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

Białko trzymaj 2 g/kg masy ciała, tłuszcze 0.7-1.0 g a reszta to węglowodany. W dni treningowe możesz podnieść węgle kosztem tłuszczy.

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

W poniższych linkach dowiesz się wielu ciekawych informacji na temat redukcji. mam nadzieję, że pomogą w zrozumieniu tego procesu:

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Redukcja- trening	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1142 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego-Redukcja	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 830 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Worek treningowy bokserski - redukcja tkanki tłuszczowej	Odchudzanie	0 odpowiedzi 1031 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Obliczanie kaloryki przed redukcją kaloryka, redukcja	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 913 wyświetleń	Ponad rok temu przez
redukcja	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1151 wyświetleń	Ponad rok temu przez