Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Redukcja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja

Witam jestem endomorfikiem jak rozlozyc odpowiednio makro na redukcji 2500 kcal ????
waga 83 kg
wzrost 183 cm

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

Białko trzymaj 2 g/kg masy ciała, tłuszcze 0.7-1.0 g a reszta to węglowodany. W dni treningowe możesz podnieść węgle kosztem tłuszczy.

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

W poniższych linkach dowiesz się wielu ciekawych informacji na temat redukcji. mam nadzieję, że pomogą w zrozumieniu tego procesu:

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Problem z redukcją tkanki tłuszczowej	Trening dla zaawansowanych	4 odpowiedzi 2264 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa czy redukcja	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 740 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening cykliczny - redukcja i masa jednocześnie.- możliwe?	Obalanie mitów	4 odpowiedzi 1612 wyświetleń	Ponad rok temu przez
redukcja	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1471 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o pomoc z redukcją tłuszczu	Sterydy i Prohormony	19 odpowiedzi 6817 wyświetleń	Ponad rok temu przez