Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Redukcja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja

Witam jestem endomorfikiem jak rozlozyc odpowiednio makro na redukcji 2500 kcal ????
waga 83 kg
wzrost 183 cm

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

Białko trzymaj 2 g/kg masy ciała, tłuszcze 0.7-1.0 g a reszta to węglowodany. W dni treningowe możesz podnieść węgle kosztem tłuszczy.

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

W poniższych linkach dowiesz się wielu ciekawych informacji na temat redukcji. mam nadzieję, że pomogą w zrozumieniu tego procesu:

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Redukcja, spalacze - pomożcie	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 2069 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odchudzanie, redukcja tkanki tłuszczowej	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 515 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja tłuszczu.	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 1517 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa, Redukcja - co wybrać ?? + foto ;]	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 2156 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja a masa mięśniowa Redukcja, Tkanka tłuszczowa	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 686 wyświetleń	Ponad rok temu przez