7 odpowiedzi w tym temacie

[Ogórek]

Dobrym źródłem białka, witamin i minerałów jest rybka ;D Dziś zrobiłem sobie na obiad rybkę (morszczuk świeży) z ryżem. Aaa i jeśli kupujecie rybkę to starajcie się wybierać morskie i całe Więc do dzieła! 
 

Składniki:

• ​Morszczuk świeży 460g
• ryż naturalny 100g
• Suszona/świeża włoszczyzna
• kawałek papryki,czosnku i cytrny
• przyprawy

Rozcinamy rybkę wzdłuż i ją myjemy. Do środka wkładamy czosnek(plasterki) posypujemy przyprawami z każdej strony, dodajemy cytrynki i papryki, Zawijamy w folię aluminiową i do piekarnika na 20-40min( zależnie od wielkości ryby i grzania piekarnika).
Gotujemy wodę z włoszczyzną dodajemy 100g ryżu (ja rozcinam woreczek i wsypuję) i gotujemy wedle zaleceń na opakowaniu. 
Po upieczeniu rybki jak już mięsko będzie odchodziło do szkieletu wykładamy na talerz i wrzucamy ryż do miseczki. Ja do ryżu dodaje sobie rodzynek na złamanie smaku bo ile można jeść w kółko sam ryż! Możemy podać z dowolną sałatką bądź kompocikiem Więc szorujcie do kuchni a ja wam podaję wartość energetyczną
Pozdro!

- Ryż naturalny 100g  363kcal 3,1g tłuszcz 74,0g węglowodany 8,6 białko
- Morszczuk świeży 100g  79 kcal 2,2g tłuszcz 0,0 węglowodanów 17,2 białko

kilka ujęć dzieła szefa kuchni  
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

[Abetalipoproteinemia]

Bardzo dziękujemy za przepis Jak widać faceci odnajdują się w kuchni bardzo dobrze i to nie tylko w myciu naczyń !

[marikoz]

Ale nikt nie wątpi, że mężczyźni dobrze odnajdują się w kuchni. Podobno mają nawet lepsze wyczucie smaku niż kobiety i jeśli mam być szczera to udało mi się to zaobserwować w przypadku mojego ojca, który gotuje sporadycznie. Ale jak coś już ugotuje to jest to idealnie przyprawione. Bardzo fajny ten przepis i zainspirował mnie na dziś. Zmniejszę tylko porcję i będzie dla mnie akurat. Od kiedy biorę www.trizer.pl to nie objadam się nie wiadomo ile. Jest to spalacz, dzięki któremu łatwo pozbyć się tkanki tłuszczowej i odkryć mięśnie.

[Rafino]

Zauważmy przede wszystkim to że w najlepszych restauracjach szefem kuchni jest zawsze mężczyzna

[Szapar]

bo tak  jest to prawda z kobietami rzadko się spotykam 

[krislamp]

Witam wszystkich na forum Moim zdaniem ryba to najbardziej odpowiedni posiłek na diecie.

[Abetalipoproteinemia]

Nie odświeżamy starych tematów!

[malvinka]

oj tam, oj tam