Skocz do zawartości


Zdjęcie

Makaron z sosem z pieczarek, marchwi i soi.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Inka1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Makaron z sosem z pieczarek, marchwi i soi.

100 g makaronu z pełnego przemiału

50 g pieczarek

50 g marchwi

50 g cebuli

sól

pieprz

łyżka koncentratu pomidorowego

bazylia

ząbek czosnku

zioła np. tymianek, cząber, estragon

łyżka oleju

łyżka mąki

2 łyżki soi typu kostka

 

Pieczarki drobno pokroić, dodać startą na grubej tarce marchew i rozdrobnioną cebulę oraz czosnek. Poddusić na oleju, zalać wodą, dodać przyprawy, koncentrat i jeszcze chwile pogotować. Dodać ugotowana soję. Mąkę rozrobić z wodą i dodać do sosu. Makaron ugotować, przelać wodą, odsączyć i polać sosem.

kalorie 404

białko 11

węglowodany 83

tłuszcz 2,11

 

nk228_SAM_1304.JPG


  • 1

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Makaron z sosem z pieczarek, marchwi i soi.

Ciekawe, może spróbuje


  • 0

TKWM



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022