49 odpowiedzi w tym temacie

[szymonzss]

Powiem tak nie spodziewałem się że na tak małych obciążeniach się zjade i myślałem że bd robił po 10 miniserii ale zaskoczenie było duże gdy po 3 mnie odcinało ogólnie jestem zadowolony Czekam z niecierpliwością na progresję  Aczkolwiek mina jeden gość mówił że nie widzi sensu w tym treningu

Użytkownik szymonzss edytował ten post Ponad rok temu

[Maly Koksik]

Wiec jesli trening spełnił twoje oczekiwania,to po co szukac dziury w całym. Trzymaj sie tego co dzisiaj a efekty sie pojawią.

Uzasadnil ci ten gość dlaczego ten trening niema sensu.

[szymonzss]

Nie ale to taki typowy karczek więc spoko Tzn wiesz mi wiele treningów pasuje a nie koniecznie są dobre i dlatego wole spojrzeć na to obiektywnie i z dystansem tak żeby było jak najlepiej

[Maly Koksik]

Jak sam zapewne wiesz każdy trening ,inaczej działa na nasze ciało.
I czasami warto odejść o standardowego planu . Tak jak kiedys wspominałem sam stosowałem tą metodę i byłem zadowolony.

[szymonzss]

A odnośnie przysiadów i martwego ciągu, przysiady techniką widow maker a MC idąc seriami ruskich ciężarowców są akceptowalne?

[Maly Koksik]

Akurat treningu ruskich ciezarowcow nie znam wiec sie nie wypowiem. Siady jak najbardziej mogą byc.

[szymonzss]

W DNT zalecane są jakieś aeroby sauna czy po prostu nic nie robienie?

[Maly Koksik]

Jesli jestes na masie to poprostu odpoczywaj. Sauna wedle własnego uznania,raz na tydzień Ci nie zaszkodzi.

[szymonzss]

Ok zauważyłem że ten trening nie uwzględnia przedramion. Co myślisz aby na zakończenie każdego treningu robić kilka serii widzenia na drążku z obciążeniem celem wzmocnienia chwytu ?

[Maly Koksik]

Trening przedramion wrzuć dwa razy w tygodniu.